LIFE COACHING
Τελευταία, όλο και πιο συχνά, ακούω κόσμο να αναρωτιέται:”μα τι είναι αυτό το life
coaching”???
Το life coaching λοιπόν είναι μία μέθοδος, μια δημιουργική διαδικασία, η οποία
προκαλεί δημιουργικά τη σκέψη του ανθρώπου ώστε να τον βοηθήσει να βρει τις
δικές του λύσεις, να φτάσει σε μια αλλαγή, να πάρει αποφάσεις, να μεγιστοποιήσει
την προσωπική και επαγγελματική του δυναμική.
Πώς γίνεται αυτό;
Μέσα από ανοιχτές και αποτελεσματικές ερωτήσεις του coach στον coachee
(πελάτη), μέσα από συγκεκριμένα μοντέλα και τεχνικές που ακολουθεί ο coach,
διεγείρονται τα κατάλληλα εγκεφαλικά κύτταρα του ατόμου, ώστε να ξεκινήσει η
παρώθηση για αλλαγή, λήψη και πραγματοποίηση αποφάσεων, δημιουργία και
υλοποίηση οράματος. Ο coach (προπονητής) προπονεί το άτομο να σκέφτεται μόνο
του και βρίσκει λύσεις σε θέματα που το απασχολούν. Μέσα από αυτή τη διαδικασία,
το άτομο ενδυναμώνει, καλλιεργεί δεξιότητες, αξιοποιεί ολόκληρο το δυναμικό του,
δίνοντας έμφαση στα θετικά συναισθήματα!
Επιστημονική βάση life coaching, ρίζες του και εξέλιξη του.
Το life coaching έχει στοιχεία από ψυχολογία, θετική ψυχολογία, εφαρμοσμένη
φιλοσοφία, νευροεπιστήμη!
Οι απαρχές του όμως βρίσκονται στην Σωκρατική μέθοδο. Ο Σωκράτης και η
μαιευτική μέθοδος του με τις διερευνητικές ερωτήσεις ήταν το προπύργιο του life
coaching. Μία συνεδρία έχει τη μορφή “ερώτηση-απάντηση”. Με αυτόν τον τρόπο
φτάνει το άτομο στο “γνώθι σε αυτόν” του Σωκράτη, φτάνει στην αυτογνωσία, που
είναι ζητούμενο στο coaching. Σωκρατική μέθοδος λοιπόν όχι όμως ως μέθοδος
αλλά ως τρόπος σκέψης.
Ξεκίνησε ως coaching από τον αθλητισμό τη δεκαετία του 1960, μεταφέρθηκε στις
επιχειρήσεις τις δεκαετίες 1970/80, αρχικά στην Αγγλία και στις ΗΠΑ. Το 1990
ξεφεύγει από το εταιρικό περιβάλλον και παίρνει τη μορφή του life coaching (από
business coaching). Το 2000 εμφανίζεται σε πολλές χώρες παγκοσμίως και εδώ και
10 χρόνια περίπου ήρθε και στην Ελλάδα.
“Είσαι έτοιμος να…ξεβολευτείς”;
Το life coaching βγάζει το άτομο από τη “ζώνη άνεσης”, την “comfort zone”. Στόχος
του coach είναι να μετακινήσει το άτομο από ένα σημείο σε ένα άλλο, από μια
1
κατάσταση που δεν τον ικανοποιεί σε έναν επιθυμητό στόχο. Η διαδρομή αυτή θα
τον “ξεβολέψει”. Όμως μόνο έτσι θα προχωρήσει. Μόνο έτσι μπορεί να έρθει η
επιτυχία, η πραγματοποίηση των στόχων. Έξω από τη “ζώνη άνεσης” υπάρχουν η
“ζώνη μάθησης” και η “ζώνη απελευθέρωσης”. Τότε πια το άτομο μπαίνει στη “ζώνη
επιτυχίας”!
Τι επιτυγχάνεται με το coaching;
– Ξεκαθαρίζουμε την κατάσταση που βιώνουμε και παίρνουμε αποφάσεις.
– Τις αποφάσεις τις υλοποιούμε με δράση.
– Αναγνωρίζουμε τις ανάγκες και επιθυμίες μας και κάνουμε πλάνο ζωής.
– Θέτουμε στόχους, δημιουργούμε όραμα.
Επίσης βοηθάει:
– Στη δημιουργία ισορροπίας μεταξύ προσωπικής και επαγγελματικής ζωής.
– Στη βελτίωση τρόπου ζωής,ποιότητας ζωής. Βελτίωση συνηθειών που
σχετίζονται με την υγεία.
– στη λήψη απόφασης για αλλαγή, προσωπική ή επαγγελματική.
– Διαχείριση άγχους, θυμού.
– Διαχείριση σχέσεων με άλλους ανθρώπους, απόκτηση δεξιοτήτων
επικοινωνίας.
– Χτίσιμο αυτοπειθαρχίας, αυτοεπίγνωσης.
– Κατανόηση του εαυτού και εξέλιξη του.
– Αύξηση αυτοπεποίθησης.
– Τελικός στόχος: η ψυχική ισορροπία, η ευτυχία!
Στόχος life coaching: η αλλαγή!
Λέξεις κλειδιά: παρώθηση-κινητοποίηση, απόφαση, όραμα, στόχος, δράση,
λύση,θετική σκέψη,πίστη στον εαυτό σου, συνειδητότητα, αυτοπραγμάτωση
(αίσθηση πληρότητας, εσωτερικής ισορροπίας, μέσω της πλήρους δυνατής
ανάπτυξης των προσωπικών ικανοτήτων του ατόμου).
“Αν σχεδιάζεις να είσαι κάτι το πολύ λιγότερο από αυτό για το οποίο είσαι ικανός,
τότε θα είσαι δυστυχισμένος για το υπόλοιπο της ζωής σου”! Abraham Maslow
2
Ποιά η διαφορά με την ψυχολογία;
-Το life coaching δεν ανατρέχει στο παρελθόν, δεν ασχολείται με ψυχικά τραύματα,
με ψυχικές διαταραχές.
– Δεν συμβουλεύει, δεν καθοδηγεί.
-Εστιάζει στο τώρα, διώχνοντας τα εμπόδια του παρόντος και στοχεύει στο μέλλον.
-Ενεργοποιεί τα κατάλληλα εγκεφαλικά κύτταρα ώστε να ξεκινήσει η αλλαγή. Έχει να
κάνει με το μυαλό, με τον ανθρώπινο εγκέφαλο.
-Είναι πολύ πιο σύντομη διαδικασία από την ψυχολογία.
-Μαθαίνει στο άτομο τον τρόπο να βρίσκει μόνο του λύση στα θέματα του.
Group coaching:
Μικρές σε αριθμό ατόμων ομάδες, όπου τα άτομα συμμετέχουν διαδραστικά και με
workshops (εργαστήρια πρακτικής, ασκήσεις). Υπάρχει ένα θέμα πάνω στο οποίο
δουλεύει η ομάδα (π.χ. διαχείριση χρόνου, διέξοδος από την οικονομική κρίση,
ευτυχισμένη γυναίκα-ευτυχισμένη οικογένεια). Τα άτομα που συμμετέχουν αποκτούν
δεξιότητες μέσα από την καθοδήγηση του coach και την αλληλεπίδραση με τους
άλλους. Προσεγγίζουν αντιμετώπιση θεμάτων που τα απασχολούν.
Ποιά είμαι:
Είμαι η Νανά Συγκούνα, Δικηγόρος και πιστοποιημένη Life Coach (personal,
parent, divorce coaching). Συμβουλευτική και life coaching στο Πανεπιστήμιο
Αιγαίου, life coaching στην πιστοποιημένη από τον ICF σχολή “Evolution Coaching”,
είμαι ενεργό μέλος του HCCMA.
“Αν δεν αλλάξουμε κατεύθυνση, είναι πιθανόν να καταλήξουμε εκεί που
οδηγούμαστε”!
ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ LIFE COACHING
30/08/2018